Rakipleri geride bırakan: S-Drive Performance Trainer

Üstün tasarımı doğruluyoruz

S-Drive Performance Trainer’ı geliştirirken, Matrix Fitness olarak amacımız motorlu eğimli Koşu Bantları gibi geleneksel antrenman araçlarını geride bırakmaktı. Bu tasarım hedefine ulaşıldığını doğrulamak için profesyonel bir biyomekanik danışmana derinlemesine bir karşılaştırmalı çalışma yaptırdık. Akredite kaynaklar ile bilimsel olarak doğrulanmış test prosedürlerinin birleşiminden yararlanarak, biyomekanik danışmanı S-Drive Direnç Sisteminin sağladığı kalori yakımı ve kas aktivasyonunu, önde gelen bir rakibin motorlu eğimli Koşu Bandına karşı değerlendirdi. Sonuçlar, S-Drive Direnç Sisteminin, motorlu bir Koşu Bandının artırılmış eğimine kıyasla daha yüksek kalori yakımı sağladığını göstermektedir. Ayrıca, çalışma, eğim artırıldığında Motorlu Koşu Bandının kas aktivasyonunda istatistiksel olarak anlamlı bir artış sağlamadığını ortaya koydu.

Eğim ile direnci eşitleme

Hızı değiştirmeden, eğim ve/veya direnç eklemek Koşu Bandı antrenmanının zorluk düzeyini etkileyebilir. Bu çalışma, direnç eklemenin eğimi artırmaktan nasıl farklı olduğunu anlamaya çalışır. Bu etkileri karşılaştırmak için, S-Drive Performance Trainer’ı motorlu, eğimli bir Koşu Bandı ile birlikte değerlendirdik. S-Drive değişken direnç ve 7 derecelik sabit eğime sahiptir. Motorlu eğimli Koşu Bandı ise değişken eğime sahiptir. Üç koşulu karşılaştırdık; aşağıdaki tablolarda gösterildiği gibi. İlk koşulda, her iki Koşu Bandının eğim ve direnç değerlerini mümkün olduğunca eşleştirdik. Rakip motorlu Koşu Bandı eğimi yüzde cinsinden ölçtüğü için, ilk adım bunu derece cinsinden eğime eşitlemekti. S-Drive’ın sabit eğimi bu şekilde ölçülür. Bir açı ölçer kullanarak, biyomekanik danışmanı motorlu Koşu Bandındaki 13,5% eğimin S-Drive’ın 7 derecelik sabit eğimine eşdeğer olduğunu tespit etti. İkinci koşulda, yüksek direnç ve yüksek eğimi inceledik. Son olarak, üçüncü koşulda düşük direnç ile yüksek eğimi karşılaştırdık. Her üç durumda da danışman, haftada 3–5 kez fiziksel aktivite yapan sağlıklı kadın ve erkek yetişkinlerden oluşan bir grubu test etti. Danışman, yakılan kaloriyi hesaplamak için VO2 verileri ile kalp atış hızını kullandı. Kas aktivitesini ölçmek için elektromiyografi (EMG) kullandı. Oksijen alımı ve kalp atış hızı için durağan başlangıç değerleri belirlendikten sonra, katılımcılar 3,4 km/h / 2,1 mph hızında, her biri beş dakika süren ve aralarda en az iki dakika dinlenme olan aşağıdaki rastgeleleştirilmiş denemelere katıldı.

Yakılan kalori: Koşu Bandı Eğimi ve S-Drive Direnci

Koordinasyon denemeleri arasında yapılan ilk karşılaştırma metabolik maliyetti; yani dakikada yakılan kalori. İki eşleştirme şöyleydi: Direnç seviyesi 1'deki S-Drive ile 13,5% eğimdeki motorlu Koşu Bandı; ardından direnç seviyesi 3'teki S-Drive ile 20,0% eğimdeki motorlu Koşu Bandı. Denemelerin ardından, beş dakikalık toplama süresi boyunca tüketilen oksijen miktarı ve kalp atım hızının ortalamasını aldık; aykırı değerleri hariç tuttuk. Bu ortalamalar, belirli bir direnç seviyesi veya eğim derecesinde dakika başına yakılan kaloriyi hesaplamak için kullanıldı. Her iki karşılaştırmada da, S-Drive üzerinde direnç seviyesi 1’de yürümek 13,5% eğime kıyasla ve S-Drive üzerinde direnç seviyesi 3’te yürümek 20,0% eğime kıyasla yakılan kalori miktarında istatistiksel olarak anlamlı bir artış sağladı. Ayrıca, yaptığımız son bir karşılaştırma, S-Drive üzerinde direnç seviyesi 1’de yürümek ile motorlu Koşu Bandı üzerinde 20,0% eğimde yürümek arasında yakılan kalori miktarı açısından istatistiksel olarak anlamlı bir fark olmadığını gösterdi.

Kas aktivasyonu: Koşu Bandı eğimi ve S-Drive direnci

Koordine edilen deneyler arasında yapılan ikinci karşılaştırma, kas aktivasyon düzeylerine odaklandı. Eğim düzeyleri değiştirildiğinde ve kullanıcı gücüyle çalışan bir makinede yürümek ile motorlu bir makinede yürümek karşılaştırıldığında bu düzeylerin nasıl değiştiği incelendi. EMG ile test ettiğimiz kaslar:

• Tibialis anterior kası
• Gastroknemiusun medial başı
• Soleus
• Vastus lateralis
• Düz uyluk kası
• Semitendinosus kası
• Biseps femoris
• Vastus medialis

Yaptığımız testler, S-Drive üzerinde direnç seviyesi 1'de yürümek ile motorlu Koşu Bandı üzerinde %13,5 eğimde yürümek arasında kas aktivasyonunda istatistiksel olarak anlamlı bir artış olmadığını gösterdi. Ayrıca, motorlu Koşu Bandında %20,0 eğime kıyasla S-Drive üzerinde direnç seviyesi 1'de yürürken kas aktivasyonunda istatistiksel olarak anlamlı bir artış gözlenmedi. Nihayetinde, sonuçlar, S-Drive üzerinde eğimin her iki düzeyinde yürürken kas aktivasyonunda, en düşük direnç düzeyiyle karşılaştırıldığında istatistiksel olarak anlamlı bir artış olmadığını göstermektedir.

Direnci kullanarak antrenman sonuçlarını en üst düzeye çıkarmak

Araştırma şunu gösteriyor: S-Drive Performance Trainer direnç kullanır. Bu sayede, önde gelen bir rakibin motorlu Koşu Bandında eğimle yapılan antrenmana eşdeğer ya da daha etkili bir antrenman deneyimi sunar. Sonuç olarak:

• Eğimli antrenmanla karşılaştırıldığında, S-Drive direnç antrenmanı oksijen tüketimi ve kalp atım hızında istatistiksel olarak anlamlı bir artış sağlar. Bu da, eğimde kullanılan motorlu Koşu Bandlarına kıyasla daha yüksek kalori yakımı sunduğunu göstermektedir.
• 13,5% veya 20,0% eğimde yapılan antrenman, S-Drive’ın en düşük direnç seviyesine kıyasla kas aktivasyonunda istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme sağlamaz.
• Genel olarak, katılımcılar motorlu eğimli bir Koşu Bandına kıyasla S-Drive üzerinde benzer kas aktivasyonu ile daha fazla kalori yakabildiler.

S-Drive Performance Trainer ürünleri hakkında daha fazla bilgi edinin