MX4 Active genel bakış ve MX4 Active'e giriş

Kondisyonu düşmüş yetişkinlere ve aktif yaşlanma gruplarına yönelik fonksiyonel antrenman programımızı keşfedin.

Fonksiyonel antrenmanın faydası nedir?

MX4 Active, Kardiyo, Güç, Kuvvet ve Dayanıklılık etrafında şekillenir. Periferik kalp aksiyonunu tetikleyecek şekilde sıralanır; üst ve alt vücut direnç egzersizlerini minimum dinlenmeyle dönüşümlü uygulayan, kardiyovasküler kondisyonu ve kuvveti artıran devre tarzı bir antrenman yöntemidir. Egzersiz yapanlar; tüm vücutlarını çalıştırmaktan ve alışveriş poşetlerini taşımak gibi günlük görevler için güç kazanmaktan, hareket kabiliyeti ile esnekliği geliştirmekten ve yaşlanmanın etkilerini yavaşlatmaya yardımcı olmaktan fayda görür.

MX4 Active nasıl yapılandırılmıştır?

Sınıfın yapısının temel bir parçası çoğaltmadır. MX4 Active'de katılımcılar dörder kişilik gruplar hâlinde çalışır. Gruplar, spor salonunuzdaki Connexus üniteleri etrafında odaklanacaktır. Connexus, Matrix’in fonksiyonel antrenman ekipman serisidir. Tekrarlanabilir hareketler sağlamaya yönelik üstün yetenekleri, MX4 Active'de eğitmenler ve katılımcılar için kritiktir. Programımız, diğer fonksiyonel antrenman ekipmanlarıyla da kullanılabilir.

Bu video serisinde, MX4 Active’in ne olduğunu ve bunu grup antrenmanı derslerinize nasıl dahil edebileceğinizi öğreneceksiniz.

• Başlıca öne çıkanlar arasında, MX4 Active’in yapısını ve protokolünü ve bilimsel olarak desteklenen ilkelerini öğrenmeniz yer alır.
• Ayrıca iki aşamalı periyodizasyon, yapılandırılmış hareket hazırlığı ve soğuma hakkında bilgi edineceksiniz.

Matrix’in MX4 Active serimizle bunları ve daha fazlasını öğreneceksiniz.